Самые «вкусные» ПП аккаунты Инстаграм. Лучшие Instagram о здоровом образе жизни Правильное питание для похудения инстаграм

Какой бы полезной ни была вареная куриная грудка, рано или поздно ваш организм рискует сдаться и сорваться на тирамису в ближайшей кофейне.

Кроме того, каждый, кто хоть раз пытал собственный организм диетами, знает, что счастья в подобных манипуляциях мало.

Чтобы убедиться, что полезная еда бывает вкусной и красивой, Sputnik собрал шесть блогеров из Instagram, которые, как минимум, способствуют обильному слюноотделению и отлично мотивируют.

Много ПП-сладостей на yagnetinskaya

Ольга Ягнетинская называет себя гуру диет-сладостей, и не согласиться с ней тяжело, потому что рецепты блогера не только идеальные на вид и вкусные на деле, но и исключительно полезные.

Кроме того, Ольга рассказывает истории из своей жизни, делится beauty-лайфхаками и на личном опыте демонстрирует миллиону подписчиков, что спорт и правильное питание — это залог красоты и здоровья.

ПП, еда и ЗОЖ на dianka_food

Этот Instagram-аккаунт состоит исключительно из вкусных и полезных постов. Около четырех лет профиль ведет девушка по имени Диана. Сегодня на него подписаны более 550 тысяч человек. Помимо пошаговых рецептов с фотографиями, в посте всегда можно найти и КБЖУ блюда на 100 граммов.

ПП, рецепты и не только на your_sweet_fit

В аккаунте Анастасии можно узнать о том, чем заменить сахар, как выбрать продукты с хорошим составом и даже как экономить на правильном питании. Кроме того, блогер регулярно рассматривает всем известные конкретные продукты на предмет пользы и вреда, публикует доведенные до идеала рецепты здоровой пищи и активно общается с подписчиками, а их у Анастасии почти 300 тысяч.

О питании, бодрости и красоте на salatshop

Подписаться на блог Ольги Малышевой стоит уже только потому, что аккаунт этой девушки доставляет огромное эстетическое удовольствие. Ольга вегетарианка, и рецепты в ее блоге, соответственно, тоже исключительно вегетарианские. Тем не менее выглядят они настолько вкусно, что попробовать приготовить блюдо по рецепту Salatshop точно стоит. На аккаунт Ольги подписаны почти 60 тысяч человек, и это, поверьте, слишком мало для такого красивого и вкусного профиля.

Почти 4 тысячи полезных рецептов на resepts_prav_pit

О том, что этот Instagram-сборник действительно полезный, говорит уже только количество подписчиков — их 1,6 миллиона. Здесь вы точно подберете блюда на завтра, обед, перекус и ужин: они сделаны из привычных нам продуктов, без изысков и многочисленных затрат. Также практически все рецепты опубликованы в виде роликов, что очень удобно.

В общем, профиль Resepts_prav_pit наглядно доказывает, что правильно питание — это не пытка для организма, а процесс приятный и вкусный.

Спорт, питание и красота на bakylina_sport_pp

Очень важно, что блог Юлии Бакулиной основан не на пустом интересе: девушка самостоятельно похудела на 25 килограммов и теперь помогает добиваться результата другим.

Эта девушка смело рассказывает подписчикам о своей "прошлой" жизни, публикует фотографии "до" и "после", которые действительно являются мощными мотиваторами, и, конечно, делится вкусными и полезными рецептами.

Фото кухня - это сообщество посвященное еде и ее оформлению, фуд-фотографии и, конечно, общению. Основатели Photokitchen - две очаровательные девушки, наши соотечественницы, которые не только расскажут, но и покажут, как сделать хлебных зайчиков, замесить тесто на штрудель или оригинально нарезать обычный огурец.

Неимоверно красочные фото блюд, которые вы увидите в этом блоге, станут настоящим вдохновением для вас! Еда как искусство, как способ творить и доставлять не только гастрономическое, но и эстетическое удовольствие. А еще этот блог понравится мамам, у которых есть маленькие детки-нехочухи. Такие шедевры не съесть просто невозможно!

Яркие фото, русскоязычные рецепты, понятное описание приготовления и доступные продуты, - это те причины, по которым блог собрал многотысячную армию подписчиков.

Это кулинарный блог Андрея Рудкова, который не только потрясающе готовит, но и делает невероятно аппетитные фото! Вкусная, полезная и быстрая еда на каждый день - вот основная концепция его блога.

Блог ведет девушка из Ташкента. «Я кулинар-любитель, который очень любит готовить и делиться рецептами, экспериментировать и совершенствоваться. А еще я люблю фотографировать то, что готовлю», - вот так просто!

Instagram-блог Нины Тарасовой пестрит всевозможными вкуснятинами. Девушка считает, что на самой простой кухне, в домашних условиях, каждая и каждый может создать волшебство!

Вкусную и изысканную еду предлагает приготовить блогер Алена Коготкова. Фото ее блюд нежные, легкие и аппетитные. Ее Instagram просто пропитан любовью, ведь по словам девушки, выражать свою любовь к родным и близким через приготовление пищи - это прекрасное свойство женщины.

Больше, чем готовить Настя Понедельник любит фотографировать. Ее Instagram тому яркое подтверждение. Кроме того, все рецепты, которые предлагает Настя, довольно простые, это то, что она ежедневно готовит своим домашним.

Надя Максимова, которая делится своми рецептами и фотографиями готовых блюд в Instagram, утвержает, заявляет, что все они взяты абсолютно из разных источников. Какие-то достались ей в наследство от мамы, бабушки или ими поделились со мной друзья, какие-то она придумала сама, а какие-то просто взяты из кулинарных книг. Но все они опробованы девушкой лично и ееродственниками. Очень светлые и красивые фото блюд так и манят приготовить что-то похожее!

Сколько времени вы ежедневно проводите в соцсетях ? Около 5-6 , если верить данным крупной аналитической компании Nielsen. Цифра, понятное дело, средняя, как, скажем, температура по больнице (или процент жира по фитнес-клубу), но вполне отражает тенденцию: просиживание в «контактах», «фейсбучеках», «инсте» и пр. отбирает у нас действительно много времени. Которое можно было бы потратить на массу иных полезных занятий, в том числе, на то, чтобы совершенствовать свое тело или заботиться о здоровье.

И если идея листать «ленту», исключительно стоя в «планке» (хотя это, без сомнения, поможет хоть немного подготовить тело к пляжу), вам не по душе, посоветую совершить хотя бы первый шаг в сторону здорового образа жизни: сделать эту самую «ленту» (хотя бы в Instagram) чуть более спортивной и полезной. Такой, чтобы она вдохновляла вас готовить блюда по рецептам правильного питания или начинать утро с зарядки. Делюсь страницами, которые с этой целью регулярно читаю я:

Тренироваться этому инструктору йоги помогает домашний питомец

jasmine_yoga - Instagram очаровательного инструктора йоги из Сингапура, которая делится забавными снимками своей практики и время от времени проводит онлайн-марафоны: показывает определенную последовательность асан, просит своих подписчиков повторить и опубликовать фото этого с определенным хештегом. Некоторые «принявшие вызов» получают призы, остальные - почет, славу и удовольствие. Ведь так приятно осознать, что у вас с кем-то в другой точке мира есть нечто общее, например, любовь к йоге и одинаковый комплекс асан.

Завтраки этой страницы вдохновят вас на кулинарные подвиги

pelochka_a - страница российского фуд-блогера, «специализирующейся» на завтраках. На этой странице девушка почти каждое утро публикует снимки своих завтраков с рецептами: вариации на тему овсянки, безопасные для фигуры , невероятные салаты, каши и пр. Все блюда вписываются в рамки правильного питания и всегда очень красиво оформлены. И сняты так аппетитно, что способны вызвать интенсивное слюноотделение даже у тех, кто только что позавтракал бутербродами с колбасой.

Страница фитнес-блогера поможет разнообразить тренировки

beyond_the_comfort_zone - спортивный дневник фитнес-блогера из США. Страницу девушка ведет на двух языках - английском и русском, поскольку родилась и долгое время жила в Москве. Фитнес-блогер выкладывает видео своих тренировок, советы по питанию и активному образу жизни. Уважаю эту страницу за простоту и лаконичность: в коротких роликах Ирина (так зовут блогера) умудряется показать эффективные упражнения, из которых так удобно составлять себе тренировку.

Здоровый образ жизни пропагандируется во всех средствах массовой информации. И лента Инстаграма не стала исключением. Эта соцсеть давно перестала носить чисто развлекательный характер, и читатели могут почерпнуть в ней много полезного. Подписки на аккаунты известных фуд-блогеров, диетологов и фитнес-тренеров обеспечат вас интересной и полезной информацией о культуре здорового питания. Мы подобрали восемь оригинальных профилей, благодаря которым вы сможете апгрейдить свои познания в области приготовления и подачи вкусных и здоровых блюд.

@ameliafreer

Амелия Фриер – практикующий диетолог. Она стала популярной благодаря диете, которая позволяет быстро сбрасывать лишний вес. В своей кулинарной книге «Ешь. Питайся. Светись» (Eat. Nourish. Glow.) она описывает методику здорового питания, которая состоит в том, чтобы готовить из простых и натуральных продуктов (мяса, рыбы, овощей, фруктов, зелени) в правильном соотношении.

Амелия настоятельно рекомендует отказаться от сахара, алкоголя, никотина, а также исключить из рациона все продукты, которые продаются в упаковках, будь то свежезамороженное мясо или фрукты. Рецепты Амелия Фриер публикует в своем одноименном блоге, размещая анонсы в Instagram. Среди ее подписчиков — Сэм Смит, Джесси Уэр, Ким Кардашьян.

@honestlyhealthy

Наташа Корретт – специалист по правильному питанию, создатель вкусных и полезных рецептов на скорую руку, которые в мае этого года были изданы в книге под названием Honestly Healthy In A Hurry. Корретт постоянно совершенствует свои рецепты и дает рекомендации по их приготовлению на своем сайте, ссылки на который она приводит в своем Instagram. За советами к Наташе обращаются селебрити, среди которых: Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон и Робби Уильямс.

@jamieoliver

Джейми Оливер — известный британский повар, владелец ресторанов, телеведущий, который пропагандирует домашнюю кухню. Оливер стал автором десятка книг о культуре здорового питания. Он любит простые и доступные рецепты аппетитных блюд, которые помогают держать себя в форме. Ресторатор активно выкладывает свои новые кулинарные творения в Инстаграме и делится секретами их приготовления.

@deliciouslyella

Этот аккаунт принадлежит 25-летнему голландскому блогеру, которая практикует сыроедение и знает множество рецептов приготовления еды без тепловой обработки. В своем профиле девушка делится фотографиями напитков и блюд из фруктов, ягод, овощей, корнеплодов, орехов, приправленных специями, а в качестве заправки у нее — молочные продукты и даже шоколад.

@thecrunchyradish

Миранда Хаммер Шир – диетолог, основательница сайта о здоровом питании с рецептами для тех, у кого никогда нет времени на завтрак. В своем Инстаграме Миранда напоминает подписчикам о важности утреннего приема пищи и показывает, насколько просты и полезны могут быть быстро приготовленные завтраки.

@kalememaybe

Карина Вольф – журналист и психолог по профессии, но она отлично ориентируется в диетологии, в частности пропагандирует потребление в пищу органических продуктов, которые не только насыщают нас, но и положительно воздействуют на эмоциональный фон. Следуя советам Карины Вольф, в вашем рационе появятся оригинальные салаты из капусты, инжира, хурмы, помидоров черри и миндаля, белой фасоли, авокадо и зелени.

@chocolatecoveredkatie

Кэти Хиггинс можно назвать «шоколадным» блогером. Уже благодаря одному только прозвищу она стала любимицей своих подписчиков. Среди рецептов Кэти — диетические десерты и сладости, которые могут себе позволить даже те, кто постоянно придерживается низкокалорийной диеты. Из Инстаграма Кэти вы узнаете, как приготовить шоколадные конфеты и десерты из сухофруктов, глазированные кокосом хлебцы из овсянки, кексы из кукурузной муки с вишней.

@shutthekaleup

Жаннет Огден — инструктор по йоге и молодая мама, поэтому она особенно внимательно следит за своим рационом. Жаннет придерживается рекомендаций индийских йогов, чья система питания направлена на достижение психологической и физической гармонии. В своем аккаунте она описывает способы приготовления полезных блюд преимущественно из растительной пищи и, конечно, сопровождает их красочными фотографиями.

Иногда Instagram становится мега-полезным. Пролистываешь ленту, ставишь лайки на публикации друзей и совершенно случайно глаз останавливается на красочном кадре с едой. Ради любопытства ты переходишь на страницу, а там с десяток подобных фото. И все такие красивые, просто заглядение! А потом на подсознательном уровне, где-то в коре головного мозга зарождается мысль, что тысячи людей, наверное, не просто так подписались на обновления красивой девушки на аватарке. Ведь все вокруг только и жужжат о здоровье+питании+спорте. В одно мгновение тебя подхватывает течение мейнстрима и вот ты уже одна из…

Сегодня я предлагаю узнать больше о самых популярных аккаунтах в Instagram, которые пропагандируют здоровый образ жизни через тачскрины наших с вами смартфорнов.

@honestlyhealthy

Наташа Корретт – диетолог #1 в мире западного шоу-биза. Разработанная совместно с Вики Эдгсон – популярным диетологом США – программа здорового питания является тем самым секретом красоты многих звезд Голливуда. Одной из тех, кто уже успел попробовать программу – Виктория Бекхем. Кстати, Вики – одна из подписчиков страницы Наташи.

@thewholefooddiary

В аккаунте супружеской пары, для которой счастье в еде и путешествиях, много красивых фото еды. Иногда не очень полезной, но именно в этом и заключается основная идея. Кеция и Джаред делятся своими секретами по гармоничному соединению вкусной еды и здорового образа жизни.

@iquitsugar

Аккаунт прекрасной девушки, которая регулярно делится секретами как изменить свою жизнь в сторону здоровья, при этом она ярый противник сахара. Многие десерты на фото не содержат этого ингредиента, при этом в описании встречаются подробные рецепты, которые понятно и доступно описывают процесс приготовления.

@hemsleyhemsley

Знакомьтесь, это сестры Хемсли и они ведут жизнерадостный и красивый аккаунт в инста. Девушки успели даже представить миру свою первую книгу с полезными рецептами, которая “пришлась по вкусу” многим приверженцам этого течения. Не забывают сестры делиться своими рецептами также на своей странице, которые, к слову, под силу приготовить каждому.

@pelochka_a

Прекрасный аккаунт для начало дня от девушки, которая по совместительству любящая жена и мама. Она смогла собрать рецепты полезных завтраков: геркулес с органическим какао, овсяно-льняные блинчики, сырники с куркумой и еще много интересных и не менее полезных идей для вкусного завтрака.

@salatshop

Ольга Малышева – российский блоггер и она знает много о том, как питаться правильно и с удовольствием делится этой информацией со всеми своими подписчиками. Например, с ее страницы можно получить ответ, что же такое детокс и как готовить здоровые еду. В последнем случае у Ольги также много онлайн рецептов с ее участием.

@mynewroots

Еще один аккаунт от профессионального диетолога, где можно найти исключительно вегетарианские рецепты. Помимо этого много полезной информации о здоровье, питании и всех плюсах вегетарианства.

@sproutedkitchen

Сара Форт – мама двух прекрасных малышей – делится со всеми лично проверенными рецептами, как быстро привести себя в форму после родов и как приучить себя питаться правильно. Все блюда Сара готовит исключительно самостоятельно и не забывает делиться фотографиями и рецептами с подписчиками, которых более 150 тыс.

@Fabbylousness

Кексики, блинчики, тортики и много других десертов, которые на первый взгляд кажутся главными врагам здорового питания. Но эта прекрасная девушка доказывается обратное – сладкое может быть полезным. Поэтому ее рецепты не вредят фигуре и среди всего безумства есть еще и рецепты основных блюд.

@SIMPLEGREENSMOOTHIES

Вариант блога в просторах инстаграмма с каждым днем набирает популярность, ведь речь идет о смузи: ягодные, фруктовые, овощные. Помимо этого на странице можно найти много здоровых рецептов, например, питательные блюда для обеда, овощные и фруктовые салаты. Судя по количеству подписчиков (418 тыс.чел.), рецепты заслуживают внимания.