Akun Instagram PP paling “enak”. Instagram terbaik tentang gaya hidup sehat Nutrisi yang tepat untuk menurunkan berat badan Instagram

Betapapun sehatnya dada ayam rebus, cepat atau lambat tubuh Anda berisiko menyerah dan buru-buru menyantap tiramisu di kedai kopi terdekat.

Selain itu, siapa pun yang pernah menyiksa tubuhnya sendiri dengan diet tahu bahwa manipulasi semacam itu tidak membawa banyak kebahagiaan.

Untuk memastikan makanan sehat bisa enak dan indah, Sputnik telah mengumpulkan enam blogger dari Instagram yang setidaknya berkontribusi terhadap air liur yang banyak dan menjadi motivasi yang sangat baik.

Banyak permen PP yagnetinskaya

Olga Yagnetinskaya menyebut dirinya ahli diet-manis, dan sulit untuk tidak setuju dengannya, karena resep blogger tidak hanya sempurna dalam penampilan dan enak dalam kenyataan, tetapi juga sangat menyehatkan.

Selain itu, Olga menceritakan kisah hidupnya, berbagi kiat-kiat kecantikan, dan menunjukkan dari pengalaman pribadinya kepada jutaan pelanggan bahwa olahraga dan nutrisi yang tepat adalah kunci kecantikan dan kesehatan.

PP, pangan dan pola hidup sehat aktif dianka_food

Akun Instagram ini secara eksklusif berisi postingan lezat dan sehat. Profil tersebut dikelola oleh seorang gadis bernama Diana selama kurang lebih empat tahun. Saat ini lebih dari 550 ribu orang telah berlangganan. Selain resep langkah demi langkah dengan foto, di postingan tersebut Anda selalu bisa menemukan masakan KBJU ukuran 100 gram.

PP, resep, dan lainnya kecocokan_manis_Anda

Di akun Anastasia Anda bisa belajar tentang cara mengganti gula, cara memilih produk dengan komposisi yang baik, bahkan cara menghemat uang untuk nutrisi yang tepat. Selain itu, blogger secara teratur mengulas produk-produk tertentu yang terkenal untuk mengetahui manfaat dan bahayanya, menerbitkan resep makanan sehat yang ideal, dan secara aktif berkomunikasi dengan pelanggan, dan Anastasia memiliki hampir 300 ribu di antaranya.

Tentang nutrisi, kekuatan dan kecantikan toko salat

Layak berlangganan blog Olga Malysheva hanya karena akun gadis ini memberikan kenikmatan estetika yang luar biasa. Olga adalah seorang vegetarian, dan resep di blognya juga secara eksklusif vegetarian. Meski demikian, tampilannya sangat lezat sehingga patut dicoba untuk menyiapkan hidangan sesuai resep Salatshop. Hampir 60 ribu orang telah berlangganan akun Olga, dan percayalah, ini terlalu sedikit untuk profil yang cantik dan lezat.

Hampir 4 ribu resep sehat untuk resepts_prav_pit

Kegunaan koleksi Instagram ini hanya dibuktikan dengan jumlah subscribernya yang berjumlah 1,6 juta. Di sini Anda pasti akan memilih hidangan untuk besok, makan siang, camilan, dan makan malam: dibuat dari produk yang kita kenal, tanpa embel-embel apa pun dan tanpa banyak biaya. Selain itu, hampir semua resep dipublikasikan dalam bentuk video, yang sangat memudahkan.

Secara umum profil Resepts_prav_pit jelas membuktikan bahwa nutrisi yang tepat bukanlah siksaan bagi tubuh, melainkan proses yang menyenangkan dan nikmat.

Olahraga, nutrisi dan kecantikan bakylina_sport_pp

Sangat penting bahwa blog Yulia Bakulina tidak didasarkan pada kepentingan kosong: gadis itu sendiri kehilangan 25 kilogram dan sekarang membantu orang lain mencapai hasil.

Gadis ini dengan berani memberi tahu pelanggannya tentang kehidupan “masa lalunya”, menerbitkan foto “sebelum” dan “sesudah”, yang merupakan motivator yang sangat kuat, dan, tentu saja, berbagi resep lezat dan sehat.

Photo Kitchen adalah komunitas yang didedikasikan untuk makanan dan desainnya, fotografi makanan dan, tentu saja, komunikasi. Pendiri Photokitchen adalah dua gadis menawan, rekan kami, yang tidak hanya akan memberi tahu Anda, tetapi juga menunjukkan cara membuat roti kelinci, menguleni adonan strudel, atau memotong mentimun biasa dengan cara yang orisinal.

Foto-foto hidangan yang sangat berwarna yang Anda lihat di blog ini akan menjadi inspirasi nyata bagi Anda! Makanan sebagai seni, sebagai cara untuk menciptakan dan memberikan tidak hanya kenikmatan gastronomi, tetapi juga kenikmatan estetika. Blog ini juga akan menarik bagi para ibu yang memiliki anak kecil yang enggan. Mustahil untuk tidak memakan mahakarya seperti itu!

Foto yang jelas, resep berbahasa Rusia, deskripsi persiapan yang jelas, dan produk yang terjangkau adalah alasan mengapa blog ini telah mengumpulkan ribuan pelanggan.

Ini adalah blog kuliner Andrey Rudkov, yang tidak hanya memasak dengan luar biasa, tetapi juga mengambil foto yang sangat menggugah selera! Makanan enak, sehat dan cepat saji untuk setiap hari - inilah konsep utama blognya.

Blog ini dijalankan oleh seorang gadis dari Tashkent. “Saya seorang juru masak amatir yang suka memasak dan berbagi resep, bereksperimen, dan berkembang. Dan saya juga suka memotret apa yang saya masak,” sesederhana itu!

Blog Instagram Nina Tarasova penuh dengan segala macam barang. Gadis itu percaya bahwa di dapur paling sederhana, di rumah, siapa pun dan semua orang dapat menciptakan keajaiban!

Blogger Alena Kogotkova menawarkan untuk memasak makanan enak dan lezat. Foto masakannya empuk, ringan dan menggugah selera. Instagram-nya dipenuhi dengan cinta, karena menurut gadis itu, mengekspresikan rasa cintanya kepada keluarga dan teman melalui memasak adalah properti luar biasa yang dimiliki seorang wanita.

Lebih dari memasak, Nastya Ponedelnik menyukai fotografi. Instagram-nya adalah bukti nyata akan hal ini. Apalagi semua resep yang Nastya tawarkan cukup sederhana, itulah yang ia persiapkan untuk keluarganya setiap hari.

Nadya Maksimova yang membagikan resep dan foto masakan siap sajinya di Instagram, mengklaim dan menyatakan bahwa semuanya diambil dari sumber yang sangat berbeda. Ada yang dia warisi dari ibu, nenek, atau teman-temannya yang dibagikan kepada saya, ada yang dia ciptakan sendiri, dan ada yang hanya diambil dari buku masak. Tapi semuanya diuji oleh gadis itu secara pribadi dan kerabatnya. Foto hidangan yang sangat cerah dan indah mengundang Anda untuk memasak sesuatu yang serupa!

Berapa banyak waktu yang Anda habiskan di jejaring sosial setiap hari? Sekitar 5-6, menurut data dari perusahaan analitik besar Nielsen. Angka tersebut, tentu saja, adalah rata-rata, seperti, katakanlah, suhu di rumah sakit (atau persentase lemak di klub kebugaran), namun sepenuhnya mencerminkan tren: duduk di “kontak”, “Facebook”, “Insta” , dll. sangat menyita banyak waktu kita. Yang bisa digunakan untuk banyak kegiatan bermanfaat lainnya, termasuk memperbaiki tubuh atau menjaga kesehatan.

Dan jika Anda tidak menyukai gagasan menelusuri "makanan" secara eksklusif sambil berdiri dalam posisi "papan" (walaupun ini, tidak diragukan lagi, akan membantu setidaknya sedikit mempersiapkan tubuh Anda untuk pantai), saya menyarankan Anda setidaknya mengambil langkah pertama menuju gaya hidup sehat: jadikan “umpan” ini (setidaknya di Instagram) sedikit lebih sporty dan bermanfaat. Sehingga menginspirasi Anda dalam memasak resep sehat atau mengawali pagi Anda dengan berolahraga. Saya membagikan halaman yang rutin saya baca untuk tujuan ini:

Hewan peliharaan instruktur yoga ini membantunya berlatih

melati_yoga- Instagram seorang instruktur yoga menawan dari Singapura, yang membagikan foto-foto lucu latihannya dan dari waktu ke waktu mengadakan maraton online: dia menunjukkan rangkaian asana tertentu, meminta pengikutnya untuk mengulanginya dan memposting fotonya dengan hashtag tertentu. Beberapa yang “menerima tantangan” menerima hadiah, yang lain menerima kehormatan, ketenaran dan kesenangan. Senang rasanya menyadari bahwa Anda memiliki kesamaan dengan seseorang di belahan dunia lain, misalnya, kecintaan terhadap yoga dan rangkaian asana yang sama.

Sarapan di halaman ini akan menginspirasi Anda dalam hal kuliner

pelochka_a- halaman blogger makanan Rusia yang "mengkhususkan diri" pada sarapan. Di halaman ini, gadis itu hampir setiap pagi menerbitkan gambar sarapannya dengan resep: variasi tema oatmeal, aman untuk bentuk tubuh Anda, salad yang luar biasa, sereal, dll. Semua hidangan sesuai dengan kerangka nutrisi yang tepat dan selalu sangat indah dihiasi. Dan mereka ditembak dengan sangat menggugah selera sehingga dapat menyebabkan air liur yang banyak bahkan pada mereka yang baru saja sarapan dengan sandwich sosis.

Halaman blogger kebugaran akan membantu mendiversifikasi latihan Anda

melampaui_zona_nyaman_- buku harian olahraga seorang blogger kebugaran dari AS. Gadis itu mengelola halaman dalam dua bahasa - Inggris dan Rusia, sejak dia lahir dan tinggal di Moskow untuk waktu yang lama. Blogger kebugaran memposting video latihannya, tips nutrisi, dan gaya hidup aktif. Saya menghormati halaman ini karena kesederhanaan dan singkatnya: dalam video pendek, Irina (begitulah nama bloggernya) berhasil menunjukkan latihan yang efektif, yang sangat nyaman untuk membuat latihan sendiri.

Gaya hidup sehat dipromosikan di semua media. Dan feed Instagram tidak terkecuali. Jejaring sosial ini sudah lama tidak lagi sekedar menghibur, dan pembaca dapat belajar banyak hal berguna darinya. Berlangganan akun blogger makanan terkenal, ahli gizi dan pelatih kebugaran akan memberi Anda informasi menarik dan berguna tentang budaya makan sehat. Kami telah memilih delapan profil asli, sehingga Anda dapat meningkatkan pengetahuan Anda di bidang menyiapkan dan menyajikan hidangan lezat dan sehat.

@ameliafreer

Amelia Frier adalah seorang ahli gizi yang berpraktik. Ini menjadi populer berkat diet yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan berlebih dengan cepat. Dalam buku masaknya “Makan. Makan. Glow” (Eat. Nourish. Glow.) ia menjelaskan teknik makan sehat, yaitu memasak dari produk sederhana dan alami (daging, ikan, sayuran, buah-buahan, rempah-rempah) dengan perbandingan yang tepat.

Amelia sangat menganjurkan untuk berhenti mengonsumsi gula, alkohol, nikotin, dan juga menghilangkan semua produk yang dijual dalam kemasan dari diet Anda, baik itu daging atau buah segar beku. Amelia Frier menerbitkan resep di blognya dengan nama yang sama, memposting pengumuman di Instagram. Di antara pelanggannya adalah Sam Smith, Jessie Ware, Kim Kardashian.

@jujursehat

Natasha Corrett adalah ahli gizi dan pencipta resep cepat saji lezat dan sehat yang diterbitkan pada bulan Mei tahun ini dalam buku berjudul Jujur Sehat Dalam Tergesa-gesa. Corrette terus menyempurnakan resepnya dan memberikan tips memasak di situs webnya, yang ditautkan ke Instagram-nya. Selebriti meminta nasihat Natasha, termasuk Victoria Beckham, Jennifer Aniston, dan Robbie Williams.

@jamieoliver

Jamie Oliver adalah koki Inggris terkenal, pemilik restoran, dan presenter TV yang mempromosikan masakan rumahan. Oliver telah menjadi penulis selusin buku tentang budaya makan sehat. Dia menyukai resep sederhana dan mudah diakses untuk hidangan lezat yang membantunya tetap bugar. Pemilik restoran aktif memposting kreasi kuliner barunya di Instagram dan berbagi rahasia persiapannya.

@delicouslyella

Akun ini milik seorang blogger Belanda berusia 25 tahun yang mempraktikkan pola makan makanan mentah dan mengetahui banyak resep masakan tanpa dimasak. Di profilnya, gadis itu membagikan foto minuman dan hidangan yang terbuat dari buah-buahan, beri, sayuran, umbi-umbian, kacang-kacangan, dibumbui dengan rempah-rempah, dan dia menggunakan produk susu dan bahkan coklat sebagai sausnya.

@thecrunchyradish

Miranda Hammer Shear adalah ahli gizi dan pendiri website tentang makan sehat dengan resep untuk mereka yang tidak pernah punya waktu untuk sarapan. Di Instagram-nya, Miranda mengingatkan pengikutnya akan pentingnya makan pagi dan menunjukkan betapa sederhana dan sehatnya sarapan cepat saji.

@kalememungkin

Karina Wolf berprofesi sebagai jurnalis dan psikolog, namun dia sangat ahli di bidang nutrisi, khususnya, dia mempromosikan konsumsi makanan organik yang tidak hanya membuat kita jenuh, tetapi juga memiliki efek positif pada latar belakang emosional kita. Mengikuti saran Karina Wolf, diet Anda akan mencakup salad asli yang terbuat dari kubis, buah ara, kesemek, tomat ceri dan almond, kacang putih, alpukat, dan rempah-rempah.

@chocolatecoveredkatie

Katie Higgins bisa disebut sebagai blogger “cokelat”. Berkat nama panggilannya saja, dia menjadi favorit para pelanggannya. Di antara resep Katie adalah makanan penutup diet dan manisan yang bahkan mampu dibeli oleh mereka yang terus-menerus mengikuti diet rendah kalori. Dari Instagram Katie Anda akan belajar cara membuat coklat dan makanan penutup dari buah-buahan kering, roti oatmeal berlapis kelapa, dan muffin tepung jagung dengan ceri.

@shutthekaleup

Jeannette Ogden adalah instruktur yoga dan ibu baru, jadi dia sangat berhati-hati dengan pola makannya. Jeannette mematuhi rekomendasi para yogi India, yang sistem nutrisinya ditujukan untuk mencapai keharmonisan psikologis dan fisik. Dalam akunnya, ia menjelaskan cara menyiapkan hidangan sehat terutama dari makanan nabati dan, tentu saja, disertai dengan foto berwarna.

Terkadang Instagram menjadi sangat berguna. Anda menelusuri feed Anda, menyukai postingan teman Anda, dan secara tidak sengaja mata Anda berhenti pada foto makanan yang berwarna-warni. Karena penasaran, Anda membuka halaman tersebut, dan ada selusin foto serupa. Dan semua orang sangat cantik, hanya pemandangan yang membuat sakit mata! Dan kemudian, pada tingkat bawah sadar, di suatu tempat di korteks serebral, muncul pemikiran bahwa ribuan orang mungkin berlangganan pembaruan tentang gadis cantik di avatarnya karena suatu alasan. Lagi pula, semua orang di sekitar hanya membicarakan kesehatan + nutrisi + olahraga. Dalam sekejap Anda terjebak dalam arus utama dan sekarang Anda adalah salah satu...

Hari ini saya mengusulkan untuk mempelajari lebih lanjut tentang akun Instagram terpopuler yang mempromosikan gaya hidup sehat melalui layar sentuh ponsel cerdas kita.

@jujursehat

Natasha Corrett adalah ahli gizi #1 di dunia bisnis pertunjukan Barat. Dikembangkan bersama Vicki Edgson, ahli gizi terkenal Amerika, program makan sehat adalah rahasia kecantikan banyak bintang Hollywood. Salah satu yang sudah mencoba program tersebut adalah Victoria Beckham. Ngomong-ngomong, Vicky adalah salah satu pelanggan halaman Natasha.

@thewholefooddiary

Kisah sepasang suami istri yang kebahagiaannya berasal dari makanan dan perjalanan, memiliki banyak foto makanan yang indah. Terkadang tidak terlalu berguna, tapi itulah ide utamanya. Kezia dan Jared berbagi rahasia mereka dalam memadukan makanan lezat dan gaya hidup sehat secara harmonis.

@iquitsugar

Kisah seorang gadis cantik yang rutin berbagi rahasia tentang cara mengubah hidup Anda menuju kesehatan, sementara dia sangat menentang gula. Banyak makanan penutup di foto tidak mengandung bahan ini, meskipun deskripsinya berisi resep rinci yang menjelaskan proses persiapannya dengan jelas dan mudah.

@hemsleyhemsley

Temui saudara perempuan Hemsley dan mereka menjalankan akun Instagram yang ceria dan cantik. Gadis-gadis ini bahkan berhasil mempersembahkan kepada dunia buku pertama mereka dengan resep-resep sehat, yang “menarik selera” banyak penganut gerakan ini. Para suster tidak lupa membagikan resep mereka di halaman mereka, yang, omong-omong, bisa disiapkan oleh siapa saja.

@pelochka_a

Kisah luar biasa untuk memulai hari dari seorang gadis yang juga seorang istri dan ibu yang penuh kasih. Dia mampu mengumpulkan resep untuk sarapan sehat: oat gulung dengan coklat organik, pancake oatmeal-rami, kue keju dengan kunyit dan masih banyak lagi ide menarik dan sama sehatnya untuk sarapan yang lezat.

@salatshop

Olga Malysheva adalah seorang blogger Rusia dan dia tahu banyak tentang cara makan sehat dan dengan senang hati membagikan informasi ini kepada semua pelanggannya. Misalnya dari halamannya Anda bisa mendapatkan jawaban tentang apa itu detoks dan cara memasak makanan sehat. Dalam kasus terakhir, Olga juga memiliki banyak resep online dengan partisipasinya.

@mynewroots

Akun lain dari ahli gizi profesional, di mana Anda hanya dapat menemukan resep vegetarian. Selain itu, terdapat banyak informasi berguna tentang kesehatan, nutrisi dan segala manfaat vegetarian.

@sproutedkitchen

Sarah Fort, ibu dari dua bayi cantik, berbagi dengan semua orang resepnya yang telah terbukti secara pribadi tentang cara cepat menjadi bugar setelah melahirkan dan cara mengajari diri sendiri untuk makan sehat. Sarah menyiapkan semua hidangannya secara eksklusif sendiri dan tidak lupa berbagi foto dan resep dengan pelanggannya yang jumlahnya lebih dari 150 ribu.

@Fabbylousness

Cupcakes, pancake, cake dan masih banyak lagi makanan penutup lainnya yang sekilas tampak menjadi musuh utama pola makan sehat. Namun gadis cantik ini membuktikan sebaliknya - permen bisa menyehatkan. Oleh karena itu, resepnya tidak merugikan sosoknya dan di antara semua kegilaan itu ada juga resep hidangan utama.

@SIMPLEGREENSMOOTHIES

Opsi blog di Instagram semakin populer setiap hari, karena kita berbicara tentang smoothie: beri, buah-buahan, sayuran. Selain itu, di halaman tersebut Anda bisa menemukan banyak resep sehat, seperti hidangan makan siang bergizi, salad sayur dan buah. Dilihat dari jumlah pelanggannya (418 ribu orang), resep-resepnya patut mendapat perhatian.